Yolculuğun
0 / 1203 soru okundu
%0.0 tamamlandı
Günah ve Tövbe kategorisine dön
🌱Günah ve Tövbe~1 dk okuma

Günah ile bağımlılık döngüsü nasıl kırılır?

💡 Hata yapmak seni küçük biri yapmaz. Pişmanlık duymak, sağlıklı bir vicdanın işareti. Bu soruyu sormak, devam etmek istediğinin kanıtı.

Kilit Fikir

Döngü genelde: tetikleyici → arzu → eylem → kısa rahatlama → suçluluk → tekrar.

Döngü genelde: tetikleyici → arzu → eylem → kısa rahatlama → suçluluk → tekrar. Kırmak için tetikleyiciye müdahale, arzuyu yönetme (erteleme tekniği), eylem yerine alternatif, suçluluğu umuda çevirme gerekir. “Bir daha asla” değil, “bugün değil” demeyi öğrenmek çok etkilidir.
GençVaiz'e Sor
Whatsapp